龙珠体育精华-齐耶赫训练中加练力量

[关键词：齐耶赫 加练 力量训练] 齐耶赫于球队休赛日进行额外力量训练 当地时间本周一下午，在切尔西足球俱乐部科巴姆训练基地，球队在结束上午的常规合练后进入休整期。摩洛哥籍攻击型中场哈基姆·齐耶赫于当日下午三点四十分左右，独自返回基地的力量训练房，进行了约一小时十五分钟的额外个人力量训练。 此次训练发生在英超联赛第28轮切尔西客场对阵利兹联的比赛结束约48小时后。在那场于埃兰路球场进行的比赛中，切尔西最终以3比1的比分取胜。齐耶赫于比赛第33分钟接芒特右路传中，在禁区边缘用左脚完成一记弧线球射门，皮球击中远侧立柱内侧弹入网窝，为球队将比分扩大为2比0。他在第79分钟被普利西奇替换下场。根据英超官方数据统计，齐耶赫在该场比赛中出场79分钟，触球47次，传球成功率81%，完成3次射门其中2次射正，创造1次得分机会，并贡献了2次抢断。 周一的科巴姆基地，没有安排全队性质的正式训练课。上午十点至十一点四十分，部分未在上一场比赛中首发的球员以及部分年轻球员在教练组带领下进行了恢复性与战术演练。齐耶赫参加了上午的合练。下午的训练设施原则上对球员开放，但由球员自行安排。基地工作人员确认，齐耶赫是当天下午唯一一位返回力量房进行加练的一线队球员。 训练房内的监控记录（俱乐部按规定对训练区域进行常规录像以备医疗与训练分析之用）显示，齐耶赫的训练内容集中于上肢与核心力量群组。他首先进行了十分钟的动态拉伸与激活练习。随后，其训练项目包括：使用杠铃进行卧推，共完成四组，每组重复次数分别为12次、10次、8次、8次；借助器械进行划船训练，完成三组，每组12次；利用负重器械进行俄罗斯转体练习，完成三组，每组左右各20次；最后以平板支撑及其变式作为收尾，累计进行约十分钟。训练期间，有一名俱乐部体能恢复师在场，主要负责提供器械辅助与确保训练安全，并未介入设计具体训练内容。齐耶赫于下午五点前结束训练并离开。 本赛季截至目前，齐耶赫在各项赛事中为切尔西出场24次，其中14次首发，累计出场时间1305分钟，贡献4粒进球与3次助攻。在英超联赛中，他出场18次，其中10次首发，打入3球并送出2次助攻。自一月份非洲国家杯归来后，齐耶赫在切尔西近八场英超比赛中出场七次，其中四次首发。 切尔西主教练托马斯·图赫尔在上一场比赛后的新闻发布会上被问及球队进攻球员的状态时表示：“每一位球员都需要持续努力，以保持并争取自己的位置。球队的竞争是开放的，状态是选择的重要依据。” 他并未单独点评具体球员当日的表现。 球队中场球员若日尼奥在同期接受俱乐部官方频道采访时，谈及队内竞争氛围时说道：“每天在训练中，每个人都必须做到最好。这是顶级俱乐部应有的常态。只有通过日常的付出，才能在机会来临时做好准备。” 切尔西俱乐部并未就球员个人在休息日的训练安排发表官方评论。根据标准职业合同条款，球员在非强制训练时段有权使用俱乐部设施进行自主训练，但需符合俱乐部安全规定并通常建议有工作人员在场。 此次加练发生的背景是，切尔西将于本周末的英超第29轮比赛中坐镇斯坦福桥球场迎战纽卡斯尔联队。目前切尔西在英超积分榜上以56分位列第三，落后榜首曼城13分，但少赛一场。纽卡斯尔联队积31分排名第十四。未来四周，切尔西还将面临欧冠十六强赛第二回合对阵里尔以及足总杯四分之一决赛对阵米德尔斯堡的赛事。 齐耶赫本人尚未就此次加练接受任何媒体采访。在上一场比赛后的混合采访区，当被问及个人进球时，他简短回应道：“重要的是球队取得了胜利。我们需要继续前进，准备下一场比赛。”